一

焦慮產(chǎn)業(yè)鏈：

先挖傷口再撒鹽

打開手機(jī)，知識(shí)博主老徐的社群廣告跳出來(lái)：“用DeepSeek賺小錢”。點(diǎn)進(jìn)去一看，四千多人已經(jīng)付費(fèi)，入群費(fèi)從52元漲到62元。四天時(shí)間，二十萬(wàn)輕松入袋。再往下翻，鋪天蓋地都是同類課程：“DeepSeek玩轉(zhuǎn)英語(yǔ)作文”“零粉絲接廣告攻略”。賣課的賬號(hào)大多才注冊(cè)幾天，有的甚至專為收割這波熱度而生。一個(gè)售價(jià)39.99元的提示詞教程，五天賣出八千多份。

同樣的套路在電商培訓(xùn)圈更赤裸。交個(gè)朋友電商學(xué)苑的帶貨課標(biāo)價(jià)2980元，講師在直播間舉著“學(xué)員月入40萬(wàn)”的牌子晃來(lái)晃去。他們不說(shuō)的是，這數(shù)據(jù)來(lái)自全職運(yùn)營(yíng)三五個(gè)賬號(hào)、每天肝六小時(shí)以上的極少數(shù)人。更不說(shuō)羅永浩切片授權(quán)早就滿額，課程年初就下架了。但“輕松暴富”的話術(shù)永遠(yuǎn)有效，畢竟韭菜割完一茬又長(zhǎng)一茬。

制造焦慮的流水線已經(jīng)標(biāo)準(zhǔn)化。直播間里，主播反復(fù)喊著“這是普通人逆天改命最后機(jī)會(huì)”，評(píng)論區(qū)機(jī)器人自動(dòng)刷著“已拍”“666”。錄播課程偽裝成直播，精心剪輯的“學(xué)員感言”循環(huán)播放。連宣傳語(yǔ)都是統(tǒng)一批發(fā)：“認(rèn)知差是最大紅利”“國(guó)運(yùn)級(jí)財(cái)富風(fēng)口”。他們深諳人性——恐懼比希望更能讓人打開錢包。當(dāng)這些喧囂現(xiàn)出“不學(xué)即被淘汰”的烏云時(shí)，清醒者會(huì)指出：這不過(guò)是資本制造的暫時(shí)幻象，盲目恐慌終將過(guò)去，屬于個(gè)體的、基于真實(shí)成長(zhǎng)的曙光，其種子就在每個(gè)人心中。

二

解藥經(jīng)濟(jì)學(xué)：

糖丸包裝成仙丹

焦慮賣出去了，總得給個(gè)解藥。于是“三十小時(shí)背完三年單詞”的智學(xué)寶廣告貼滿學(xué)校圍墻，“SCRM系統(tǒng)是教育機(jī)構(gòu)生存解藥”的軟文塞進(jìn)校長(zhǎng)郵箱。仿佛買了這套系統(tǒng)，招生難題、管理混亂、成本飆升都能迎刃而解。宣傳頁(yè)上印著“兩人團(tuán)隊(duì)年賺百萬(wàn)”，小字注釋卻寫著“數(shù)據(jù)來(lái)自理想模型”。這些“萬(wàn)能解藥”的荒謬之處在于，它們?cè)噲D將復(fù)雜問(wèn)題的解決完全歸因于外部工具或捷徑，徹底忽略了事物發(fā)展的根本動(dòng)力——那不在事物外部，而深藏于事物內(nèi)部，在于個(gè)體或組織內(nèi)部的矛盾性（如認(rèn)知不足、方法低效、行動(dòng)力弱）。真正的成長(zhǎng)，是內(nèi)部矛盾運(yùn)動(dòng)（學(xué)習(xí)、實(shí)踐、反思、調(diào)整）的結(jié)果，絕非外部“仙丹”能代勞。

心理賽道更精妙。2025年新出的“心理干預(yù)第三范式”把傳統(tǒng)治療包裝成“資源激活與生命賦能”，聲稱用藏地經(jīng)幡圖案能降低32%皮質(zhì)醇，徽州窗欞幾何線條可提升情緒穩(wěn)定性。術(shù)語(yǔ)堆砌得越玄乎，課程賣得越貴。某平臺(tái)甚至推出“AI心理賦能歌曲”，號(hào)稱聽三遍就能緩解焦慮，單曲售價(jià)199元。

這些“解藥”最狡猾之處在于無(wú)法證偽。賺不到錢？是你不夠努力！沒(méi)效果？是你沒(méi)堅(jiān)持！湖南某高校教師心理研修班至少坦率——五天培訓(xùn)只能算“能量站”，結(jié)業(yè)學(xué)員感慨“思想點(diǎn)亮了燈”，但燈能亮多久誰(shuí)也不知道。本質(zhì)上，它們兜售的是一種逃避內(nèi)部矛盾運(yùn)動(dòng)的幻想，將復(fù)雜的自我提升過(guò)程簡(jiǎn)化為一次性的商品消費(fèi)。

三

清醒者的實(shí)踐論

在硝煙中鍛造自身免疫力

真有解藥嗎？或許答案藏在最簡(jiǎn)單的常識(shí)和實(shí)踐智慧里。當(dāng)“永遠(yuǎn)別提前焦慮”的話題登上熱搜，網(wǎng)友分享的土辦法反而更管用：焦慮來(lái)襲時(shí)做三個(gè)4-7-8呼吸循環(huán)，皮質(zhì)醇能降45%；設(shè)定“焦慮專屬時(shí)間”，每天只允許自己愁二十分鐘；或者用10/10/10法則自問(wèn)：“這事十個(gè)月后還重要嗎？” 這些方法的有效性，恰恰源于它們迫使個(gè)體直面當(dāng)下的內(nèi)部狀態(tài)（情緒、思維），并通過(guò)具體的、微小的行動(dòng)（呼吸、時(shí)間限定、理性自問(wèn)）去調(diào)和矛盾，而非依賴外部的“仙丹”。

對(duì)抗套路需要清醒的勇氣和實(shí)踐的智慧。下次看到“月入四十萬(wàn)”案例時(shí)，記得查查數(shù)據(jù)背景——交個(gè)朋友電商學(xué)苑悄悄備注過(guò)，這需要同時(shí)運(yùn)營(yíng)五個(gè)賬號(hào)、日均工作六小時(shí)以上。遇到“不學(xué)就被淘汰”的話術(shù)時(shí)，打開DeepSeek官網(wǎng)看看聲明：“官方從未設(shè)立收費(fèi)群組”。更重要的是，應(yīng)對(duì)焦慮時(shí)代的根本策略，不是幻想“先學(xué)好了再干”，等待萬(wàn)事俱備。恰恰相反，是“干起來(lái)再學(xué)習(xí)”——在行動(dòng)中識(shí)別自己的真實(shí)需求，在具體項(xiàng)目中檢驗(yàn)所學(xué)，在試錯(cuò)中調(diào)整方向。 知識(shí)并非囤積的盔甲，而是實(shí)踐中的利刃。

最樸素的真理往往被喧囂淹沒(méi)，卻蘊(yùn)藏著最強(qiáng)大的力量。 雙手交叉輕拍肩膀能刺激催產(chǎn)素分泌，比199元的“減壓音頻”更有效；把模糊的擔(dān)憂拆解成“今天只復(fù)習(xí)一章教材”的具體行動(dòng)，比囤積網(wǎng)課更能緩解焦慮。這正體現(xiàn)了清醒者面對(duì)信息洪流的根本態(tài)度：如同大浪淘沙，主動(dòng)吸收那些真正用得著的東西（如具體行動(dòng)技巧、可靠信息源），堅(jiān)決拒絕那些用不著甚至有害的噪音（如萬(wàn)能解藥、恐慌預(yù)言），并在此過(guò)程中不斷反思、整合、創(chuàng)新，最終增加那些自己所特有的東西——獨(dú)特的認(rèn)知框架、個(gè)性化的應(yīng)對(duì)策略、基于實(shí)踐的深刻體悟。 正如網(wǎng)友調(diào)侃：“當(dāng)不可控的洪流席卷而來(lái)，最英勇的反抗是認(rèn)真吃好今日的飯，睡今晚的覺(jué)?！?/span>

販賣焦慮的戲碼不會(huì)停歇，只要人們還渴望捷徑、恐懼落后。但真正的解藥與力量從來(lái)不在他處——當(dāng)某知識(shí)博主邊收學(xué)員錢邊教他們“收割A(yù)I焦慮稅”時(shí)，有位學(xué)員在課程評(píng)論區(qū)留言：“你的套路，也是我的教案?！?/span>這無(wú)疑是最生動(dòng)的隱喻：在焦慮時(shí)代，清醒認(rèn)知本身就是強(qiáng)大的免疫力。而這份免疫力，并非天生，正是在洞察外部套路、直面內(nèi)部矛盾、并投身于“干中學(xué)”的持續(xù)實(shí)踐中鍛造而成。看清烏云的本質(zhì)，才能更堅(jiān)定地相信，并親手創(chuàng)造那必將到來(lái)的曙光。

吸收那些用得著的東西，拒絕那些用不著的東西，增加那些自己所特有的東西

事物發(fā)展的根本原因不是在事物的外部，而是在事物的內(nèi)部，在于事物內(nèi)部的矛盾性

不是先學(xué)好了再干，而是干起來(lái)再學(xué)習(xí)

當(dāng)天空中現(xiàn)出烏云的時(shí)候，我們就指出：這不過(guò)是暫時(shí)的現(xiàn)象，黑暗即將過(guò)去，曙光即在前頭。