國內(nèi)康復需求不斷增長，在供給沒有跟上的前提下，一部分用戶轉向求助健身房。

雖然健身交流群不是康復治療師，但健身房依然在提供相當一部分康復服務。

從易上手的手法松解、薄弱肌力訓練、課后的拉伸服務；到在私教服務中針對體態(tài)問題、疼痛受限的改善；甚至正骨，關節(jié)松動術等頗具風險的康復手法，都屬于健身房的康復服務范疇。

出現(xiàn)康復課程的原因很多，「教練是吃青春飯」的行業(yè)刻板印象、極大的售課壓力、越來越多亞健康人群表達出對于康復的需求，都是無法不面對的原因。

即使不討論具有風險的正脊手法、過度拉伸導致拉傷骨折的行業(yè)康復亂象，健身房提供的康復課程，對于疾病的根本問題依然無法解決。能做的更多是幫助會員功能性的改善和肌力提升，在損傷出現(xiàn)前開始「預防」。

健身房可以提供運動康復課，但具體的康復內(nèi)容還需要深究打磨。

一部分「健身訓練動作」和「康復訓練動作」的高度重合，讓很多人誤以為兩者一脈相承。但從醫(yī)學角度看待，其實具有很大的差異性。

首先運動康復作為康復醫(yī)學領域的分支之一，具體包括三個方面：

■ 針對損傷/創(chuàng)傷后的診斷和治療；

■ 術后恢復階段，以非手術的方法幫助身體進行功能恢復和運動訓練；

■ 改善身體功能，幫助重回正常生活狀態(tài)。

在運動康復以上三個主要工作領域中，健身教練可以實操客戶損傷之前和損傷之后的部分康復作業(yè)，但對于其中的運動損傷診斷和治療，并不具備資質。

舉個例子，在康復治療師的治療下，可以幫助髖關節(jié)置換術后的病人通過骨盆訓練重返日常生活，而健身教練能夠通過骨盆訓練幫助輕度骨盆前傾問題的會員改善體態(tài)問題。

■ 相似的訓練動作，針對的是不同的人群

也就是說，健身房與其做運動康復，更需要做好大眾的運動防護。

包括幫助三高人群設計運動處方進行減脂減重，涵蓋合理調(diào)配飲食，避免血壓飆升出現(xiàn)心臟突發(fā)事件；為職場白領提供力量訓練指南，提高肌肉力量，避免久坐導致的脊柱變形。

也可以從其他例子觀察到差別，比如說骨科康復運動醫(yī)學品牌優(yōu)復醫(yī)療，他們在優(yōu)復門診主攻物理治療的基礎上，推出了主動沉浸式放松和肌肉松解按摩的優(yōu)復拉伸，兩者也具有涇渭分明的區(qū)別。而以Therabody為代表的拉伸康復設備，也更多借助設備切入健身房的康復服務。

健身房的康復課，不是康復治療，且想要做好做精，并不容易。

01｜健身房的康復課

健身房做康復課已經(jīng)熱鬧了一段時間，因為國內(nèi)對于康復治療的需求，確實是一塊大蛋糕。

從國外對比來看，國內(nèi)運動康復發(fā)展的不成熟，是更加顯而易見的。根據(jù)《2020中國運動康復產(chǎn)業(yè)白皮書》，美國的運動康復機構數(shù)量為38800，而中國只有370所。即使不考慮龐大的人口基數(shù)，也顯著低于發(fā)展成熟的歐美國家。

但國內(nèi)康復需求恰恰是在增長的，在供給沒有跟上的前提下，一部分用戶轉向求助健身房。

根據(jù)精練GymSquare《2020中國健身行業(yè)報告》數(shù)據(jù)，在各類健身房的其他收入占比中， 康復理療占據(jù)比較重要的部分，健身房和工作室在這一部分的收入占比分別為 36.7% 和 33.8%。

另一方面，教練的賣課壓力也讓很多健身教練開始考慮打包出售康復課程，因為附加體態(tài)改善和肩頸放松的課程吸引力遠大于單純的增肌減脂課。

舉個例子，只按照傳統(tǒng)的方式授課，一段時間后如果增肌減脂效果不顯著，會員的流失率其實很大。

但加上了「康復課」為賣點，動感單車后的拉伸、瑜伽課后的冥想訓練、力量訓練后的被動放松按摩，即使效用不大，但能夠提供給會員的情緒價值也會倍數(shù)增長。

也就是說，康復課程的體驗價值，在具體的會員服務中，很大程度上大于它的實際價值。

深入看問題，健身房的康復課，或許不能解決實際的疾病問題。

比如說在肩頸按摩、臀腿放松后，雖然能夠短暫的解決肌肉緊張，筋膜粘連問題，但長期的慢性疼痛依然會在運動后的深夜再次浮現(xiàn)。

而對于圓肩駝背的會員來說，通過下拉動作、搭配重量訓練的姿態(tài)矯正，帶來的效果也需要經(jīng)過漫長的時間來檢驗。

但換個角度，其實健身房的康復課程，也有頗多積極的一面。

雖然不直接面對康復病人，但大基數(shù)的亞健康人群、久坐白領、以及肥胖三高人士，他們其實并不需要直接的康復治療，通過健身教練提供的主動運動指南配合健康導向的服務課程，依然能夠達到1+1大于2的效果。

02｜健身房的康復課與康復治療的區(qū)別

打開大眾點評搜索運動康復，大概率會發(fā)現(xiàn)許多這些康復工作室都與健身課程或是私教訓練掛鉤。

將這些健身房正在做的常規(guī)康復課程進行分類，包括四個部分：

■  拉伸：緩解肌肉緊張；

■  牽引調(diào)整：增加關節(jié)活動度，提供靈活性和柔韌性；

■  肌力訓練：主要以普拉提和功能性訓練為主，提高關節(jié)的穩(wěn)定能力，提升運動能力；

■  手法松解：結合手法解決深層肌肉的痙攣、緩解輕度的疼痛。

■ 健身房的「康復服務」

但這不是運動康復治療，運動康復治療必須基于病理報告，強化術后重歸現(xiàn)實生活的能力。有直觀的禁忌癥存在，必須嚴格按照三個解剖面的角度進行特定運動。

比如說前交叉韌帶術后患者，為了重新恢復膝關節(jié)的靈活性和腿部肌肉力量。在前期甚至無法進行深蹲訓練，需要經(jīng)過一段時間的無負重伸膝訓練，再逐步遞增至負重伸膝、深蹲、負重深蹲。

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■ 康復治療中根據(jù)腿部肌力測試進行運動處方設計

而康復治療包括的儀器治療、手法治療、評估檢查，所需要的資質也完全不同于健身教練的考核標準。

舉例來說，物理治療師所涉及到的評估檢查手段，包括步態(tài)和動作分析、跑步分析、脊柱側彎和脊柱姿勢角度分析，會根據(jù)不同幅度動作和疼痛等級進行細度的劃分。

而健身教練在做的評估測試中，更在于會員的靈活性和肌力測試，這并不是病理學篩查。

如果說康復治療解決疾病問題，那么健身教練提供的康復，更在于非特異性疼痛。

比如說常見的非特異性腰背痛，常見發(fā)病部位由腰到臀部，原因為韌帶、軟骨、肌肉受了一點點牽拉引起。可能是由久坐、活動缺乏等導致。

一方面這些疼痛問題不由組織病變引起，也不是直接由運動損傷導致。通過手法得益的按摩放松，能夠起到一定的緩解效果。

且即使前往醫(yī)院，并不一定能夠做到藥到病除，通常得到的答復也是勤鍛煉和醫(yī)生幾個動作概括的運動指導。

但也需要注意，如果已經(jīng)由輕度疼痛牽拉至骨骼神經(jīng)，通過健身房的拉筋放松過程，也可能會導致進一步的疼痛加重，此時前往醫(yī)院進行疼痛鑒定將會是后續(xù)運動改善的基礎。

總結來說，由于目標人群的不同，健身房的自由度更大，而運動康復室的約束感更強。

也可以直觀的將健身房里可以做到的運動康復分為兩部分：

幫助還沒出現(xiàn)疾病和損傷問題的亞健康人群，改善身體素質，提高體適能，避免運動傷害和日常疾病的發(fā)生；

幫助運動損傷治療后的個體，通過功能訓練重回健康的生活。

而進一步落地到健身教練職能，能夠從事?lián)p傷之前和損傷之后的工作，但不包括損傷中期的治療和評估。

03｜健身房的康復課有存在的理由

健身房的康復課程已經(jīng)存在，與其探討其「能不能做」。不如明確它的服務價值和方向。

比如說對于體質虛弱的亞健康人群，單純的增肌減脂并不能夠幫助他們跳的更高、跑的更遠、達到更強的身體協(xié)調(diào)能力。

功能性訓練，就是健身教練能夠為客戶輸出的主要康復技能服務。但完整的提供一項訓練方案，前期的知識儲備工作其實需要耗費很多的時間和精力。

比如通過功能訓練幫助更多跳的不高、跑的不遠的亞健康人群。整個訓練計劃的主要重點是提高肌肉協(xié)調(diào)、關節(jié)靈活功能、預防運動損傷的出現(xiàn)、減輕缺少活動導致的疼痛問題。

同樣，健身房的康復課，也是行業(yè)再度發(fā)展的新機會。通過這些康復課程，大基數(shù)的亞健康人群能夠緩解健身教練的賣課壓力，且在健身教練基礎扎實的情況下，確實能夠幫助會員解決小部分的健康問題。

當然，僅從功能性訓練來說，需要運用到的解剖學、生理學，以及運動生物學的基礎知識（呼吸，心血管系統(tǒng)，新陳代謝，筋膜等），包括各種運動禁忌癥，以及掌握完備的體能訓練的系統(tǒng)方法（記憶，測試，訓練結構，訓練計劃等），都需要健身教練花費大量的時間去習得掌握。

雖然健身房推出了康復課，但依然需要涇渭分明的條約，來保證行業(yè)健康積極的發(fā)展。